Формула сна
+380 (98) 402-00-04
Витрина
Контакты
Формула сна
Контактное лицо:
Крень Андрей Викторович
Телефоны:
+380 (98) 402-00-04показать+380 (98) 402-00-04 все+380 (98) 402-00-04 Андрей (Одесса)+380 (63) 106-84-01 Валерия (Одесса)+380 (93) 754-84-24 Елена (Николаев)
Адрес:
65122, Украина, Одесская обл., Одесса, ул. Пантелеймоновская, 88а (ТЦ Александровский); ул. Ак. Королева, 15 (ТЦ Billa), тел. (063) 106-84-01. Николаев: ул. Космонавтов, 83-Д (ТЦ Пятачок), тел. (093) 754-84-24. на карте
График работы:
Пн-Вс 10:00 - 19:00 без перерывов;
  • Слайд
  • Слайд
  • Слайд
Почему долгий сон в выходные дни полезен для здоровья?

Почему долгий сон в выходные дни полезен для здоровья?

Многие испытывают нечто вроде чувства вины после продолжительного пребывания в постели в выходные дни. «Всю жизнь проспишь», — укоризненно шепчет внутренний голос.

Ученые из Стокгольмского университета и Каролинского института готовы помочь нам победить это гнетущее чувство: исследование, проводившееся среди 43 000 участников в течение 13 лет, подтверждает, что долгий сон в выходные снижает риск ранней смерти.

pic_6b129e2d91e34232cd4220e4d7342807_1920x9000_1.jpg

Привычка спать не больше шести-семи часов в сутки каждый день может негативно сказаться на здоровье в старости. Ученые констатируют: длительность сна очень важна для долголетия.

Адепты шестичасового сна в течение всей недели находятся в группе риска ранней смерти, тогда как любители поспать лишний час в субботу или воскресенье могут не беспокоиться насчет долгих лет жизни. 

«Результаты предполагают, что "короткий" сон в будни не является фактором риска смертности, если он сочетается с "долгим" сном в выходные. Такой режим нивелирует опасность возникновения проблем со здоровьем в будущем. Так что недельный недосып можно без зазрения совести компенсировать "спячкой" в уик-энд», — добавляют авторы статьи.

При этом исследование, проведенное среди участников старше 65 лет, не показало связи между продолжительностью сна и повышенным риском смерти. По мнению ученых, все дело в том, что пенсионеры не испытывают недостатка сна и отдыхают, сколько им необходимо, в будние и выходные дни. Кроме того, потребность в долгом сне с возрастом снижается естественным образом.

Эксперты, опрошенные изданием Business Insider, добавляют, что необходим баланс. Так, Элис Фэйсер-Чайлдс из Бирмингемского университета заметила, что недосып в течение недели допустимо компенсировать длительным сном по выходным, но соблюдая особый режим.

«Ранний подъем на работу по будням и лишние три часа сна в выходные заставят чувствовать себя так, будто вы не отдыхали, а летали на другой конец мира и вернулись воскресным вечером перед новым понедельником», — объясняет эксперт. По ее мнению, «лучше постараться лечь раньше, чем проснуться позже»

Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх